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中外節日貼紙游戲書:過節啦--萬聖節獨家款話題

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內容簡介: 萬聖節是西方國家的傳統節日,時間是每年的11月1日。但是,人們從10月31日晚上就開始慶祝了,稱為萬聖節前夜。這本萬聖節,並沒有恐怖的妖魔鬼怪,而是介紹小朋友最感博客來博客來網路書局興趣的萬聖節的慶祝方式。

比如古代凱爾特人慶祝豐收的薩溫節,羅馬人慶祝勝利戴上動物面具,發展為現在的化裝舞會,美國最有名的萬聖節大游行的由來等等。如果你想參加萬聖節大游行,還有教你如何制作萬聖節的服裝呢!

小朋友們最喜歡的節目當然是不給糖就搗亂了,你知道它的由來嗎?你知道美國的孩子是如何過萬聖節的嗎?你知道萬聖節南瓜燈為什麼叫傑克燈嗎?還有以前的南瓜燈還不是用南瓜做的呢,你知道是用什麼做的嗎?你會親自制作南瓜燈嗎?

看過本書,這些你一定都博客來網路書店博客來書店會知道的。現在,請小朋友跟着《中外節日貼紙游戲書:過節啦 萬聖節》一起來過一個豐富、刺激、意義非凡的節日吧!

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  • 作者: 萍子
  • 出版社:清華大學出版社
  • 出版日期:2014/12/01
  • 語言:簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

免吃藥就能好好睡!奇異果這時吃,這2食物也有效


【早安健康/林昕潔整理編輯】根據台灣睡眠醫學學會調查,國人失眠盛行率為20.2%,全台失眠人口超過400萬人。雖然長期深受失眠之苦,但許多人認為藥物可能有副作用,67.3%的失眠者希望藉由非藥物治療解決困擾。櫻桃,或許是其中一種幫助睡眠的方法!實驗生物學國際組織(Experimentaal Biology)發現,每天飲用兩次櫻桃汁,有助於增加每天晚上的睡眠時間90分鐘。

路易斯安那州立大學的研究者以七位有失眠症狀的高齡者為對象,前兩周每天給予兩次8盎司(約236毫升)的酸櫻桃汁,接著停止飲用櫻桃汁兩周,再給予兩周的安慰劑。研究發現,相較於喝下安慰劑,喝下櫻桃汁後能夠增加平均84分鐘的睡眠時間。

櫻桃汁是一種天然的褪黑激素和色胺酸來源,其中褪黑激素與調節睡眠循環有關,色胺酸在體內則會轉化為血清素,並幫助睡眠。路易斯安那州立大學彭寧頓生物醫學研究中心研究門診主任Frank Greenway指出,櫻桃汁中寶石紅色的原花青素含有一種酵素,可以減少發炎、降低色胺酸分解,讓色胺酸在體內有更長的作用時間。

Greenway相信,櫻桃汁對於增進睡眠品質比藥物更安全,副作用也較少。他指出,安眠藥對於高齡者而言,可能增加四倍跌倒的機率,且容易造成需要手術治療的骨折。

如果你不喜歡櫻桃,也可以試試下列方法:一項研究顯示,在睡前一小時吃兩顆奇異果,四周後能夠增加13%的睡眠時數,並減少29%半夜醒來的時間。

患有失眠症的女性在睡前一小時吃兩顆奇異果後,能夠比平常早45%分鐘入睡,睡眠時數和品質也比未吃奇異果的人更好。研究者認為,奇異果中豐富的血清素是具有助眠效果的原因。台灣中醫臨床醫學會名譽理事長陳潮宗則指出,紐西蘭奇異果協會曾舉出一份研究報告,奇異果富含鈣質,能夠穩定、放鬆神經系統,微酸成分能促進腸蠕動,增加食物吸收並減少脹氣,因此可以改善睡眠。

另一個牛津大學的研究則指出,海帶富含Omega3脂肪酸和DHA,晚餐吃些海帶能夠幫助孩童增加一小時的睡眠時間。

【延伸閱讀】

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資料來源:

Prevention

Canada Living

陳潮宗中醫診所網站

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/免吃藥就能好好睡-奇異果這時吃-這2食物也有效-000000920.html

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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