博客來熱門商品

筆記本黃色小鴨(50K)評價

這本筆記本黃色小鴨(50K)評價能激勵、幫助你成為一位生活風格達人。

它人氣蠻不錯， 的評價很高，總而言之，它在網路上很夯，

筆記本黃色小鴨(50K)評價誠意推薦給大家看喔!

購買也很便利，很值得納入購物車，不需要特地跑到外面找。

看的時侯令我深陷其中、欲罷不能、愛不釋手的佳作，看完還讓我回味無窮!

筆記本黃色小鴨(50K)評價曾在博客來 網路書店造成搶購熱潮。

好看的生活風格筆記本黃色小鴨(50K)評價全書的內容大意

最新與最多的生活風格，每日都有特價商品推薦是網路書店購書最佳選擇！

博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您

商品訊息功能:

內容簡介: 不想長大，只想保留單純和最初的熱忱。

博客來>博客來書店64P橫條+64P空博客來網路書局白

博客來網路書店

• 已追蹤作者：[ 修改 ]

  確定 取消
  作者： 編輯部    新功能介紹
• 出版社：語言鳥文化    新功能介紹
• 出版日期：2014/05/20
• 語言：繁體中文

筆記本黃色小鴨(50K)評價

內容來自YAHOO新聞

呼拉圈瘦身美體術 輕鬆瘦出小蠻腰

【華人健康網圖文提供／台灣東販】這次我們會將菅野第一次搖呼拉圈的體驗寫成報告。呼拉圈對男性也有效嗎？深層肌肉男女都一樣可以透過呼拉圈鍛鍊，男性也能調整出健美的姿勢和身材！

呼拉圈瘦身美體術　輕鬆瘦出小蠻腰

【呼拉圈的搖法（左右搖）】

Point：

覺得第基本搖法做起來很困難的人，不妨試著從這邊的步驟學起。

呼拉圈瘦身美體術　輕鬆瘦出小蠻腰

Stept1：

雙腳打開與肩同寬，朝旋轉方向頂出去。

Point：

動作就跟想像有條線從頭部吊起來一樣。搖呼拉圈時身體要記得保持筆直！

呼拉圈瘦身美體術　輕鬆瘦出小蠻腰

Stept2：**

腰部朝左右擺，用側腹彈開呼拉圈搖動。

呼拉圈瘦身美體術　輕鬆瘦出小蠻腰

【左右搖（應用PART1）屁股搖法】

Stept1：

往左右搖之後，再讓呼拉圈慢慢落到屁股上。

Stept2：

用屁股撐住！

呼拉圈瘦身美體術　輕鬆瘦出小蠻腰

Stept3：

搖晃的動作就像用打蛋器攪打發泡鮮奶油一樣。

Point：

擔心屁股和大腿發胖的人一定要試著做做看！

呼拉圈瘦身美體術　輕鬆瘦出小蠻腰

【左右搖（應用PART2）扭動搖法】

Stept1：

雙腳打開與肩膀同寬，開始搖呼拉圈。

呼拉圈瘦身美體術　輕鬆瘦出小蠻腰

Stept2：

雙腳保持不動，雙手交叉，上半身扭轉90度。

呼拉圈瘦身美體術　輕鬆瘦出小蠻腰

Stept3：

將上半身朝反方向扭轉90度。

Point：

想要塑造細腰時最適合用這種搖法。假如扭得太過火，腰部就會疼痛，搖的時候要小心！

呼拉圈瘦身美體術　輕鬆瘦出小蠻腰

【放鬆按摩】

運動之後按摩，瘦身的效果就會更好！按壓手掌。手臂也要按壓。順勢輕輕摸過去。左右兩邊都要做。按壓小腿肚。大腿也要按壓。從腳踝朝大腿輕輕撫摸。左右兩邊都要做。

呼拉圈瘦身美體術　輕鬆瘦出小蠻腰

Point：

記得別按得太用力。只要輕輕撫摸，淋巴的循環就會改善。

本文出自台灣東販 《超腰瘦！呼拉圈瘦身美體術》

更多健康新聞:

寬臀族瘦身法　2招雕出S型身材

早上運動消脂最給力　5動作瘦腰腹

※更多精彩報導，詳見《華人健康網》。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/呼拉圈瘦身美體術-輕鬆瘦出小蠻腰-003056802.html

筆記本黃色小鴨(50K)評價推薦，筆記本黃色小鴨(50K)評價討論，筆記本黃色小鴨(50K)評價比較評比，筆記本黃色小鴨(50K)評價開箱文，筆記本黃色小鴨(50K)評價部落客
筆記本黃色小鴨(50K)評價那裡買，筆記本黃色小鴨(50K)評價價格，筆記本黃色小鴨(50K)評價特賣會，筆記本黃色小鴨(50K)評價評比，筆記本黃色小鴨(50K)評價部落客 推薦

筆記本黃色小鴨(50K)評價