部落客矯正代謝不生病：拒絕高胰島素，遠離肥胖、三高、慢性病！熱搜產品
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內容簡介: 博客來書店◎你見過「100公斤」的胖子，但是，你一定沒有見過「100歲」的胖子！減肥與健康根本是同一件事！
◎代謝失衡，高胰島素才是肥胖與慢性病的真相！本書將會帶領讀者一路探討「肥胖與健康問題的根源」，本書也將揭露許多不為人知的秘密，包括︰為什麼現代人的代謝幾乎都發生了問題？多數人都變成「肥胖體質」；為什麼原本一層的漢堡會變兩層？兩層的變四層？本書也會帶領讀者瞭解︰現在全球肥胖危機到底有多嚴重？可怕的是，現在的肥胖問題才只是冰山的一角！?
肥胖是一種惡性循環
為什麼現代人都喜歡「多吃，少運動」卻不喜歡「少吃，多運動」，搞到自己身材很肥胖？其實「多吃，少運動」背後最大的原因就是「你的代謝失調了」！正是因為代謝失調，才會導致肥胖的後果。「代謝失調」的影響就如同「滾雪球」一般，你的食慾會越來越好，食量越來越大，而且特別喜歡高糖、高脂、高熱量的食物(三高飲食)，同時，你會越來越喜歡窩沙發，動都不想動(還遑論運動)；一旦開始肥胖，身上脂肪過多以後，脂肪也會加入戰局，導致代謝失調的狀況會更嚴重。代謝失調的「滾雪球效應」會讓肥胖進入一種「惡性循環」，一旦肥胖就很難回頭，肥胖的根本原因既然來自身體的代謝失調，許多減肥方法卻選擇「讓你少吃」或「燃燒脂肪」，甚至「讓你多拉」，於是許許多多傷身的減肥藥與減肥產品紛紛出籠，這些產品都是直接刺激神經中樞(交感神經)，也因此搞出了一大堆的副作用，包括：心悸、血壓狂飆、失眠、冒冷汗，甚至心肌梗塞；有些產品則是讓你狂拉，失掉水分「體重」當然會掉下來，脂肪則是文風不動；這些方法的共同點就是「身體代謝依然失調」。根據最近發表在「美國心理學家」期刊的一篇號稱全球最大規模的減肥研究報告，節食減肥對於大多數的人根本無效！還有更多的減肥報告指出，高達百分之九十五的人減肥後都會復胖！博客來網路書局都是「胰島素過高」惹的禍！
胰島素過高會讓身體變成「肥胖體質」，因為胰島素過高除了會引發強烈食慾，同時還會阻斷身體脂肪的燃燒利用，這兩大效應合併構成「肥胖體質」現象；那到底是什麼原因會導致胰島素過高？造成胰島素過高的最大元凶就是「精緻澱粉」，也就是我們每天所吃的白米飯、白麵粉食品等。長期食用精緻澱粉就會使得血中胰島素持續偏高，形成所謂「低血糖效應」，，血糖一旦過低，人體為了保護珍貴的大腦，會立即啟動強烈的食慾，通知身體進食以拉高血醣；所以，這樣的低血糖效應會引發強烈的饑餓感；形成所謂的「慢性飢餓」效應！這就是為什麼血中胰島素過高就會引發強烈的食慾的原因！這種「慢性飢餓」效應會導致你的飲食完全失控，飲食熱量垂直上昇，更容易肥胖；肥胖以後，肥胖體質會更嚴重，進入典型的惡性循環，體重從此無法回頭！。除了糖尿病（第二型糖尿病）、高血壓、腦心血管疾病、癌症、高血壓、高血脂症外，肥胖還會引發其他許多的肥胖併發症，目前醫學界已經歸納出與肥胖有關的其他疾病種類，包括：睡眠呼吸終止、不孕症、痛風、退化性關節炎、脂肪肝、膽結石等；最新的醫學報導，孕婦生產的死亡原因有一半是因為肥胖造成的！總之，胖了就很不健康！
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現在醫學把糖尿病、腦心血管疾病、高血壓、乳癌、大腸癌、前列腺癌等說成是「肥胖併發症」，其實最正確的說法應該稱做︰「高胰島素後遺症」！因為連肥胖本身也是「高胰島素後遺症」！總之，通通都是「胰島素過高」惹的禍！博客來「矯正代謝」可以預防、控制肥胖
「矯正代謝」是採取大禹治水的模式，以疏通的原理取代傳統對抗的觀念，降低食慾以及提升基礎代謝率完全啟發身體來自動調控，完全不藉助「外力」(例如：麻黃素、諾美婷等)來提升基礎代謝率，由於不需要使用激烈的「手段」，因此根本不會有副作用；隨著矯正代謝的效果逐漸發揮，造成妳肥胖的原因也會跟著消失，妳減肥後也就不容易再復胖！讀完本書，你會發現︰原來肥胖是可以預防的！你可以保持一輩子永遠苗條的身材；如果你曾經因為減肥不斷失敗、復胖而準備放棄，你會發現︰原來肥胖是可以被控制的！減肥不必然會復胖！藉由正確的觀念，加上適度的律動，套句廣告詞，窈窕非難事。健康5.0四大指標與「輕」生活主義：
1. 胰島素5.0：空腹胰島素≦5.0(μIU/ml)
2. 苗條5.0：身體脂肪指數(BFI)≦5.0? (35歲以上女性BFI≦6.0即可，或男90，女80）
3. 膽固醇5.0：總膽固醇/好的膽固醇(T Cho / HDL-C) ≦5.0
4. 血糖指數5.0：糖化血色素(HbA1c) ≦5.0「輕」生活主義為「輕盈」、「輕食」、「輕爽」、「輕鬆」以及「年輕」等五大健康守則，目的就是希望大家都能身材苗條、吃的輕淡、減輕毒素、減少壓力，同時還能夠青春永駐(抗老化)！◎測試自己是否有「肥胖體質」？
□01.喜愛油炸食物，例如：排骨飯、雞腿飯、薯條、漢堡等。
□02.喜歡大量飲食，尤其喜歡美式自助餐或吃到飽餐廳。
□03.三餐以外，還常會吃宵夜、下午茶或點心。
□04.喜歡大塊高脂肉類食物，例如：牛排、蹄膀、大豬腳。
□05.喜歡零食，例如：洋芋片、鹽酥雞、餅干、巧克力等。
□06.喜歡甜飲料或大量甜食，例如：可樂、奶茶、蛋糕、冰淇淋註一：如果你符合二項以上，代表你已經具有「肥胖體質」，符合項目越多，代表「肥胖體質」越嚴重！註二：如果你已經肥胖，就可直接確定你具有「博客來網路書店肥胖體質」！作者簡介蕭慎行院長現任：健康5.0肥胖暨代謝研究中心 院長
學歷：台北醫學院畢 主修檢驗醫學
經歷：前Easy Slim肥胖體質轉化中心 院長
研究：高胰島素理論相關研究
代謝矯正減肥法研發人
健康5.0輕盈計畫研發人
輕生活主義研發人
著作：你很餓，所以容易胖！(2007年出版)
腰太粗，原來是胰島素在搞鬼！(2009年出版)編審簡介李天行醫師現任：竹圍鴻恩家醫科診所 院長
學歷：國立陽明醫學院 醫學系畢
經歷：台北榮總內科部新陳代謝科總醫師
台北榮總內科部新陳代謝科主治醫師
美國波士頓喬斯休糖尿病中心研究員
美國哈佛大學醫學院研究醫師
美國哈佛大學醫學院講師
國立陽明醫學院臨床講師
國防醫學院臨床講師
中華民國內科醫師
中華民國內分泌暨新陳代謝科專科醫師
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- 作者： 蕭慎行/著、李天行/編審 新功能介紹
- 出版社：博思智庫 新功能介紹
- 出版日期：2011/01/01
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
紀念抗戰音樂會 馬總統全程觀賞
（中央社記者呂欣憓台北20日電）今年是對日抗戰勝利70週年，國防部以「碧血丹心、永續和平」為主題辦理大型音樂會活動，呼籲民眾正視國軍犧牲奉獻的史實和貢獻。總統馬英九和副總統吳敦義全程觀賞。
音樂會包括音樂和戲劇，戲劇描述國軍為維護民族尊嚴，團結同胞抵禦外侮，並與盟軍共同抗日，光復台灣。音樂劇區分「甲午戰爭、台澎割讓」、「碧血丹心、軍民抗戰」、「同盟抗日、光復寶島」、「繼往開來、永續和平」等4個階段，以男女青年從軍報國及為捍衛民族尊嚴，浴血奮戰的故事。
音樂會分為北中南3個地點共5個場次，今天晚間7時30分在台北國際會議中心大會堂登場的，是最後一個場次。
參與演出的有女聲樂家柴寶琳、男聲樂家陳忠義、巫白玉璽、國防部示範樂隊，軍事院校合唱團包括三軍官校、國防大學政戰學院、管理學院、理工學院、國防醫學院及陸軍專科學校等共260人。
國防部並邀請藝人和舞台劇演員如安唯綾、阿布、楊子儀、吳鳳、鄭旭村、錢君銜演出；現代歌舞由國防部心戰大隊心戰5中隊，並遴選各單位具舞蹈專長官兵配合演出。
國防部希望透過音樂會表彰國軍為國犧牲奉獻精神，並歌頌和平及歷史傳承的意涵，深植國人歷史共識，團結全民向心，進而彰顯中華民國長久對國際社會的貢獻，及追求區域和平穩定的努力。1040820
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/紀念抗戰音樂會-馬總統全程觀賞-131458340.html
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