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熱銷自己的肺自己救：每天1分鐘的肺部保健指南流行趨勢

每次看完熱銷自己的肺自己救：每天1分鐘的肺部保健指南流行趨勢，總會覺得全身充滿能量，彷彿一伸出雙手便能擁抱全世界

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看完後有一種說不出的感動，真的不錯，內容精彩！

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內容簡介:

★★驚人的事實★★
．平時不痛不咳的，結果一檢查竟是肺癌末期
．空氣清淨機對減少室內空氣汙染無實質幫助
．其實施打流感疫苗並沒有辦法預防普通感冒
．你我寶貝的孩子是「三手菸」最大的受害者
．原來這些工作內容可能潛藏罹患肺疾的風險

★★好多人都在問★★
．常覺得喉嚨卡卡的有痰，是肺出了問題嗎？
．我老是咳嗽，是不是該照個肺鏡檢查一下？
．輻射對身體有害，那多久可以照一次Ｘ光？
．我有家族肺癌史，會提高我得肺癌的機率？
．PM2.5是什麼？對肺部健康會有什麼影響？

為照顧國人健康、解答患者的困惑、釐清你我常有的迷思，前台北榮總胸腔部主治醫師陳芳祝，將三十餘年的從醫經驗整理為這本淺顯易懂的指南。

患者可藉本書鞏固必備知識，避免病情惡化；健康的人能從中打好保健根基，常保肺部健康。

不論上班族、家庭主夫／婦、青少年還是銀髮族，都能將本書作為案頭指南，讓自己一步步邁向「肺」常健康的人生。

★大錯特錯！這些都是迷思！

【迷思1】胸部X光片看起來正常就代表沒有病灶

破解：胸部X光有其限制，大約有百分之二十到二十五的肺部在一般胸部正面照中受到遮蔽，位於視野死角地區。例如心臟後面、橫膈下面、縱膈腔、骨頭重疊之處或太小的病灶，都未必看得出來。一般零點八到一公分大小的病灶，看到的機會只有百分之五十。

但皮膚上的突起或是乳頭的陰影，又常被看成肺部結節。確實發生過的故事是：才照了胸部X光被告知沒有問題，一、兩個月之後卻診斷為肺癌。機會雖然不高，卻是實際案例。

【迷思2】同機旅客有傳染病，很容易就被傳染

破解：飛機是密閉空間，很多人擔心同機旅客有傳染病，可能會傳染給自己。但其實機艙的空氣循環比一般建築物的空調頻繁許多，氣流又經過高壓過濾處理，除非是八小時以上的航程，又與傳染源近距離接觸，否則染病機會不高。

【迷思3】抗生素就是消炎藥

破解：當病人有細菌感染之疑慮時，會考慮使用抗生素。但民眾常有的錯誤觀念是把抗生素與消炎藥混為一談。抗生素用來殺菌，消炎藥減輕炎性反應，是完全不同的藥物。

快來找看看，你是否也有這些迷思：
咳到吐，我一定病得不輕／痰中帶血，事情大條了／胸痛越劇烈，病情越嚴重／胸腔疾病一定要照胸部X光／呼吸困難表示肺部有病／懷疑自己有肺疾就該做抽血檢查／咳了一個月，應該是得了慢性支氣管炎／氣喘病人不能運動／與結核病人共餐最好另備食具／感染肺炎一定會發燒／吸菸沒有真正吸進去，傷害就比較小／喉糖、喉片有止咳效果／類固醇有副作用，最好不使用……

★這些知識可能救你一命

關於症狀，你必須知道：
咳哪種痰不可輕忽？咳嗽持續三週以上要留意哪些事項？輕微咳血與大咳血有何不同？胸痛一定跟肺疾有關？呼吸困難要考量哪些原因？……

關於檢查，你必須知道：
如何避免胸部X光片的誤判？為什麼要做肺功能檢查？即使腫瘤指標正常，也不能排除罹癌的可能？痰液檢查的目的為何？什麼情況下會做支氣管鏡檢查或肋膜穿刺？胸腔超音波最常使用的場合為何？電腦斷層攝影有什麼優缺點？……

關於診斷與治療，你必須知道：
即使不吸菸，也可能罹患慢性阻塞性肺疾？哪些情況代表你可能是氣喘高危險群？造成肺栓塞的危險因素有哪些？結核病是怎麼傳染的？要怎麼預防肺炎？支氣管擴張症無法治癒？什麼是肺纖維化？間質性肺疾又是什麼？忽視睡眠呼吸中止症會發生什麼事？

關於日常保健，你必須知道：
吸入二手菸有可能導致截肢？如何避免室內空氣汙染？高風險職業工作者如何避免肺疾？哪些人不適合施打流感疫苗？如何促進排痰？如何透過呼吸法改善氣道阻塞問題？過胖與過瘦者會面臨什麼肺部問題？不是每一種肺疾患者都適合搭機？每天服用多種藥物的人，要特別注意什麼？濫用抗生素會有什麼後果？……

本書特色
博客來
【資歷豐富】作者從醫三十餘年的豐富經驗，讓本書既實用又令人安心。博客來網路書局
【你問我答】透過一問一答，俐落明快、深入淺出地帶出各種保健知識。
【破解迷思】精心設計「迷思破解」單元，釐清一般人常見的錯誤觀念。
【面面俱到】全面闡述各種肺疾的症狀、檢查、診斷、治療與保健方式。
【自我檢查】提供具體症狀描述與評估量表，就醫前可先進行自我檢查。
博客來網路書店【體貼長者】銀髮族相關重點以特別色強調，提醒長者及其照護者注意。

★★拍胸脯推薦★★
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江啟輝︱台灣氣喘學會、台灣慢性阻塞性肺病學會理事長
李章銘︱台大醫院胸腔外科主任、台大醫學院外科教授
孫越︱董氏基金會終身志工
張西川︱陽明大學醫學院急重症醫學研究所教授、台北榮總胸腔部主治醫師兼部主任
陳建仁︱中央研究院院士
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「本書淺顯易懂，實為一本很好的肺部保健指南。」──江啟輝
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「讀者只要細讀本書，相信對於掌握胸腔疾病的知識，必能有相當程度的助益；也可跟著本書的說明，在日常生活中做好肺部的保健及疾病預防。」──李章銘
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「從本書的內容即可見陳醫師如博客來書店何運用巧心慧智，把艱澀的醫學知識轉化為清晰易懂的文字，再加上活潑又睿智的小問答，讓讀者在短時間內即能知其大要，解除大部分的疑惑。」──張西川

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• 已追蹤作者：[ 修改 ]

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  作者： 陳芳祝    新功能介紹
• 出版社：三民    新功能介紹
• 出版日期：2016/02/26
• 語言：繁體中文

熱銷自己的肺自己救：每天1分鐘的肺部保健指南流行趨勢

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人格特質的九種基本原型(無書，2CD)		引爆2012		我只是特別，不是難搞-發揮優勢人格，從怪咖變型咖		世界最偉大的吸引力法則：生命的磁場定律
操控潛意識，訓練更厲害的自己！：在家自修的心想事成課，開發你還沒用到的90％		量子物理與宇宙法則：量子成功的科學		這一生，你為何而來？		九型人格心靈密碼學

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內容來自YAHOO新聞

精神太緊繃？喝杯韓國蘋果茶放鬆身心

【華人健康網圖文提供／大田出版】韓國蘋果茶不用明確區分現在是早上或者現在是3點鐘，只要身體想要時，就隨時撥出喝茶的時間。在韓國，人們的想法是，除了飲食之外，茶或點心也都是藥食同源，也就是透過飲食，可以保持心靈和身體的健康。所以，身體狀況不佳時也可以靠著飲食來恢復。

精神太緊繃？喝杯韓國蘋果茶放鬆身心

在日本一提到「喝茶」，一般指的是綠茶或烘焙茶、紅茶、藥草茶、咖啡等，但是在韓國，範圍是更廣的。譬如在我們家，不可或缺的就是蘋果茶。去除蘋果芯之後切片，以和蘋果等量的砂糖混合在一起，醃漬一個晚上，做成蘋果糖漿。然後倒入熱水，調成個人喜好濃度的茶。蘋果是玫瑰科的果實，其味道具有放鬆精神的效果，睡不著覺時喝一杯會很有效果。其他還有杏茶、木梨茶、柚子茶等，將季節水果用糖醃漬，放進密封罐中，可以經常拿來當成茶水喝。

此外，最不可或缺的便是棗子。在韓國，人們把棗子當成「神賜與的果實」般地重視。可以調整腸胃的狀況，讓我們的心情平靜，也被當成漢方的藥材使用。我們家的庭院裡種有棗樹，結了許多果實，除了拿來煮成茶飲用之外，可以熬煮成料理，或摻入米飯中食用。

茶的重要性當然在於各種茶有各自的效能，但是，專注地泡茶，悠閒地品茶，這件事本身才是最能讓身心放鬆的重點所在。喝茶能放鬆我們緊繃的心靈，激勵低盪的情緒。讓我們傾聽心靈和身體的聲音，配合當天的身體狀況選擇不同的茶來飲用吧。

精神太緊繃？喝杯韓國蘋果茶放鬆身心

待養成在家有品茶的時間的習慣之後，就可以享受搜集茶器的樂趣，而且也成了一種招待客人到家裡作客的契機。有人小心地保存上等的茶品，以專供客人使用，但是，我建議大家，請一定要為自己也泡壺好茶。如此一來，妳就會想要用相稱的茶器來品茶，而本來只是「在家裡喝茶」的稀鬆平常的事就會成為給生活帶來滋潤的時間。

不管再怎麼忙，從每天撥出5分鐘的時間悠閒地喝茶一事擴大發展、得到的收穫是非常多的。這件事並沒有什麼難的，只要一點小小的意識就夠了。

本文出自大田出版《從今而後的美好生活》

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※更多精彩報導，詳見《華人健康網》。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/精神太緊繃-喝杯韓國蘋果茶放鬆身心-060204732.html

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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